dimanche 2 août 2015

Le blogue est mort, vive le blogue !!

Et voilà et voili, mon nouveau blogue est né !!


J'ai eu envie de créer une communauté - La communauté de Miss Liky - afin de réunir des hommes et des femmes connectés à leur coeur, créateurs de leur vie et guidés par un rêve commun, celui de faire de demain un monde meilleur.
Vous avez envie de m'y retrouver ? Cliquez-ici...


samedi 20 juin 2015

Ma boite à rêves

A quoi ressemble votre boîte à rêves ?? Ressemble-t-elle à celle-ci ?
Combien avez-vous réalisé de rêves au jour d’aujourd’hui ? Beaucoup ?

Pour ma part, j’ai réalisé le rêve d’être véritablement qui je suis et ça croyez-moi, ce n'était pas gagné ! J'ai passé mon adolescence et ma jeune vie d'adulte à faire des tonnes de pirouettes pour être ce que les autres voulaient que je sois jusqu'au jour où j'ai compris que cela ne menait nulle part, autant pour moi que pour les personnes avec lesquelles je vivais.
En 2009, à l'écoute de mes intuitions, je me suis armée de courage et ai décidé de quitter la France, mes proches, mes amis, mes croyances et mes peurs pour me réaliser ici au Québec. Bien sûr, cela n'a pas toujours été facile mais quel beau cadeau je me suis fais là ! ;-)

Un autre de mes rêves provenait directement de mes rêves d’enfant et consistait à apporter du bien-être par le toucher. Mon expérience de massothérapeute m'a d'abord appris à prendre soin de moi avant d'être en mesure de pouvoir prendre soin de l'autre, à régler mes propres peurs avant de prétendre pouvoir aider l'autre à régler les siennes et cette expérience m'a également appris que l'on ne peut aider quelqu'un qui ne le souhaite pas. La responsabilité de s'en sortir provient de soi et non du thérapeute, le thérapeute est là pour donner des outils, pour mettre sur la voie et non pour apporter la solution miracle ! Le travail commence donc par soi, toujours et encore, on ne peut vouloir changer le monde sans prendre soin de se changer avant.

Le rêve qui m'occupe actuellement est la suite logique de tout ce que j’ai accompli jusqu’ici : créer une communauté d’hommes de femmes connectés à leur cœur, créateurs de leur vie et menant des actions pour faire de demain un monde meilleur.
Celles et ceux qui me côtoient de près le savent, j’aime les relations humaines, j'aime être à l'écoute de l'autre. La relation à l’autre est pour moi vecteur de croissance, elle me nourrit et me permet de grandir.
Que ce soit dans le monde de l’entreprise, dans celui du "bien-être" ou dans la vie de tous les jours, chaque rencontre que je fais me permet d’aller un peu plus loin dans la connaissance de mes propres limites, de mes propres peurs.
Le parcours de vie des gens me fascine : qu’est-ce qui fait qu’un jour ces hommes et ces femmes décident de créer leur vie, de ne pas emprunter la voie de tout à chacun, de créer leur réalité qui, bien souvent, n’est pas le chemin le plus facile ?



Quel est l’élément déclencheur ?
Quel est le déclic qui fait que tout d'un coup, leur conscience s'éveille ?
Qu'est-ce qui fait que leur perception des choses n'est plus la même, un peu comme s'ils portaient des nouvelles lunettes, un nouveau regard sur la vie?
Ma soif de relations humaines m'a fait rencontrer des hommes et des femmes extraordinaires qui ont, chacun à leur façon, apporté des éléments de réponses à ces questions.
Des hommes et des femmes à la fois soucieux de réaliser leurs rêves, de créer leur vie mais également attentifs à faire une différence dans la vie de ceux qu’ils côtoient. J’ai envie de parler de ces belles âmes, d'écrire leur histoire et ainsi les mettre en lumière, tout simplement.

Un nouveau blogue est donc sur le point de naître avec le projet d’écrire un recueil de nouvelles inspirantes issues directement de ces rencontres, puis de les partager avec vous.
De plus, pour être pleinement libre dans mes écrits, j’ai décidé de créer ma propre maison d’édition et ainsi peut-être pouvoir, un jour, mettre en lumière d'autres auteurs qui partagent ma vision.

Et voilà, vous savez tout! ;-)
Je travaille actuellement sur mon nouveau blogue, sur son logo, son visuel, ses pages et premiers articles... j’espère pouvoir le lancer « officiellement » d’ici quelques semaines mais en attendant j’ai bien envie de partager avec vous toutes les différentes étapes de ce projet !
Il n'y aura pas d'autres articles sur ce blog mais je vous dirai tout via Facebook !

Alors, envie de me suivre dans cette belle aventure ?

samedi 13 juin 2015

Une idée, un projet !!


Vous me connaissez, je ne suis jamais à court d'idées, donc de projets !!
D'ici quelques semaines, je vous dévoilerai un tout nouveau projet très cher à mon cœur.... un projet qui va me permettre d'une part d’aller encore plus loin dans mon rêve de partage, de transmission et d’échanges et d'autre part, qui va me donner l’occasion de mettre en lumière de belles personnes qui ont choisi de créer leur vie et de faire de ce monde un monde meilleur fait de non-jugement et d’amour. Si vous suivez mes posts sur Facebook et mes articles, je ne vous apprends rien... ce monde là est en devenir, il est à notre porte.

Notre choix maintenant consiste à décider si nous voulons faire partie de ce monde ou si nous préférons rester dans un monde fait de mensonges et de peurs.
Mon choix est fait ! Libre à vous de me suivre ou non…. « Chacun sa route, chacun son chemin »…

Je tiens ce projet "à bout de cœur" depuis de nombreuses années, il a été longtemps en gestation et le temps est venu maintenant de le lancer.
Ma vie de rêve au Québec continue mais chuuutt.. encore un peu de patience, je vous dis tout très bientôt !

En attendant, écoutez vos idées... vous savez, celles qui arrivent sans crier gare alors que vous êtes confortablement installé dans votre canapé ou alors que vous savourez le dernier livre que vous avez acheté! 
Oui, je vous parle de cette petite voix intérieure qui vous dit de faire ou de ne pas faire telle action et puis, après-coup, vous vous dîtes : " Aaaahhhhh ! Je le savais ! ".

Pourquoi l'écouter ? Parce-que cette petite voix provient directement de votre cœur donc de votre âme...  Les plus belles décisions que j’ai prises pour moi m’ont été dictées par cette petite voix… 
Et si vous décidiez aujourd’hui de l’écouter ?

samedi 20 décembre 2014

Accordez-vous de l’importance à votre respiration ?

Aussi surprenant que cela puisse paraître, j’ai constaté avec ma pratique en massothérapie que peu de personnes savent respirer profondément, et pourtant, respirer profondément plusieurs fois par jour est si bénéfique pour la santé !
La plupart d'entre nous avons plutôt une respiration saccadée provenant uniquement de la cage thoracique.

Ayant été à plusieurs reprises au cours de ma carrière d’adjointe de direction exposée à de fortes situations de stress, le fait de faire une profonde respiration m’a permis en quelque sorte de remettre les « compteurs à zéro », de donner un message clair à mon corps : se calmer.Le simple fait de respirer profondément m’a obligé à mettre de la distance entre la situation qui provoque ce stress et ma réaction.Je reprends donc pieds, je me calme et suis à même ensuite d’agir et non de « réagir ».

Je vous propose un petit exercice de visualisation très simple :
Avec l’inspiration, j'apporte donc du nouvel air dans le corps, des idées nouvelles, de l’espace, du positif.
Avec l’expiration, j’expulse les tracas de la journée, le stress, les tensions.
Et cela marche !

Concrètement ?
Vous venez de vivre un moment particulièrement stressant au travail ou dans votre vie personnelle ? Allez dans un endroit calme et faîtes 4 ou 5 bonnes respirations profondes puis, une fois détendue, vous passez à l’action.
Je n'ai pas dit que cela était facile bien entendu et la vie stressante fait que l’on nous donne rarement la possibilité de prendre le temps et de s’arrêter… et pourtant, cela est nécessaire.

Si vous ne prenez pas ce temps là, votre corps – qui est toujours votre meilleur allié – va vous « obliger » à le prendre. 

Je partage avec vous certaines de mes recherches effectuées sur ce sujet, notamment sur le site www.santecanadienne.ca.

Quels sont les bénéfices de la respiration pour le corps ?La respiration profonde par le diaphragme (au lieu de la respiration superficielle par la poitrine) peut ralentir le rythme cardiaque, abaisser la tension artérielle, détendre les muscles (en particulier ceux du cou et des épaules) et soulager les symptômes de l’asthme et de la fibromyalgie. La respiration profonde peut également favoriser la libération d’analgésiques et de relaxants naturels (les endorphines) et stimuler le système lymphatique, qui éloigne les toxines et les organismes infectieux des cellules.

Quels sont les bénéfices de la respiration pour l’esprit ?
Vous a-t-on déjà recommandé de respirer profondément et de vous détendre lorsque vous êtes anxieux ou en état de panique? Une respiration lente et profonde permet de réduire rapidement la tension musculaire, en plus de favoriser la détente. Selon le Collège des médecins de famille du Canada, cette technique de respiration constitue un moyen efficace pour soulager le stress qui, nous le savons, génère à lui seul plusieurs problèmes de santé.Pour finir, un petit exercice que vous pouvez faire très simplement chez vous, toujours extrait du site www.santecanadienne.ca

1/Étendez-vous sur une surface confortable.
2/Posez une main sur votre ventre, juste au-dessus de la taille, et une autre sur la partie supérieure de votre poitrine.
3/Inspirez lentement par le nez; vous sentirez votre main sur votre ventre se soulever. (La main posée sur la poitrine doit rester immobile).
4/Expirez lentement avec les lèvres pincées, en essayant de prolonger votre expiration de manière à ce qu’elle soit deux fois plus longue que votre inspiration. Remarquez aussi votre main posée sur votre ventre, qui s’abaissera pendant que vous expirerez.
5/Répétez l’exercice pendant trois à cinq minutes ou aussi longtemps que vous le souhaitez.

Alors, après avoir lu cet article, allez-vous accorder plus d’importance à votre respiration ?
Au plaisir de recevoir vos commentaires,

Céline.


dimanche 28 septembre 2014

Musique pour se relaxer...

Prenez un temps pour vous, tout simplement...
Laissez vos sens vibrer et ressentir ce que cette musique fait en vous !


Un autre musique pour vous relaxer ?? Cliquez-ici...

dimanche 21 septembre 2014

A la recherche du bien-être... et si je commençais enfin à me respecter ?

Préambule

Le respect des autres est peut-être ce que l'on nous apprend depuis notre plus jeune âge : être poli, respecter les personnes âgées, respecter les personnes plus faibles que soi, respecter ses professeurs, respecter ses parents etc… 
Cela est déjà une bonne base, bien-sûr, mais qu'en est-il du respect de soi ? Est-ce que nos éducateurs nous apprennent à écouter nos besoins ? A écouter notre cœur, notre senti avant de prendre une décision ? A respecter nos envies ?
Non, nos éducateurs nous demandent plutôt de "faire des efforts" quand bien même cela ne nous tente pas, de "faire plaisir" etc.. et l'enfant qui est en nous comprend alors très vite que s'il adhère à cette façon de faire, c'est à dire, être bien sage quand il y a du monde, être toujours en accord pour ne pas faire de vague... il aura de l'affection, de l'attention bref de l'amour de ses proches.
Devenu à l'âge adulte, ce même enfant va donc faire exactement la même chose avec ses amis, avec son conjoint, avec ses collègues de travail. Pour être aimé et apprécié, il va faire des pirouettes sans être véritablement lui même, parfois même mentir -et se mentir à lui même- et dire "oui" alors qu'il pense " non", se taire alors qu'il n'a qu'une envie, dire véritablement ce qu'il pense mais "cela ne se fait pas, n'est-ce pas ?"

Si je ne me respecte pas moi-même dans mes besoins, dans mes envies, comment puis-je attendre des autres qu'ils me respectent ?
 
L'histoire de Lisa : Le respect passe par soi

l'aube de ses 35 ans, Lisa décide que cela commence à bien faire… encore une relation qui se termine, encore une relation en laquelle elle a cru avec tout son cœur, à tel point qu’elle a décidé d’épouser cet homme 4 ans plus tôt. Ils venaient d'acheter un nouveau condo, plus grand, avec dans l’idée de créer une famille et puis voilà, patatra…. un beau jour de février, quelques jours après la St Valentin, ce bonheur s’écroule. Lisa apprend que cet homme l’a trompé outrageusement depuis un an et demi avec des rencontres faîtes au hasard de chat sur le net. Genre de « serial lover » des "5 à 7" dans des endroits glauques alors qu'elle le croyait en réunion de travail...

Le monde et les rêves de Lisa s’écroulent, elle est anéantie…et pour ne rien arranger, cet homme se réfugie dans le silence. Pas d’explication si ce n'est une volonté cachée de séduire ailleurs afin de se convaincre qu'il est « aimable ». Lisa comprend très vite qu’elle ne peut rien faire pour lui, qu'il doit se reconstruire et surtout apprendre d'abord et avant tout à s’aimer lui, au lieu de chercher l’amour dans le regard de l'autre. Elle aurait pu essayer de le changer mais elle savait parfaitement qu'on ne change pas un homme, c'était à lui de faire ce travail, difficile certes, mais c'était le prix à payer pour qu'il en sorte grandi.
Du plus profond de son cœur, elle prend donc la décision de le quitter en ayant la conviction que c’était le meilleur choix pour elle et pour lui.

Ce matin là, Lisa décide donc que cela commence à bien faire, que cela doit s’arrêter. Elle ne peut plus continuer d'attirer des hommes perdus, tombés du nid à qui elle ouvre les bras… et où chaque fois la relation s’arrête pour cause de tromperies !!
Elle décide d'arrêter de subir ces situations et plutôt d'apprendre d'elles pour ne plus avoir à les vivre. Débute alors une grande période de remise en question à l'aide de nombreux ouvrages de développements personnels et, face à son miroir, avec beaucoup d'amour et d'honnêteté, elle se pose les questions suivantes : 
Pourquoi j'attire toujours ce genre d’homme ? Qu’est-ce que j'ai à apprendre de cela ? 
Quel message dois-je comprendre ?  
Et puis, le déclic : Elle découvre qu’elle ne peut pas demander à être respectée par quelqu'un si elle ne commence pas à se respecter elle-même… et là, sa vie bascule.

Elle commence donc à établir une liste de tout ce qu’elle veut, et surtout de tout ce qu’elle ne veut plus…et s’y tient !
Se respecter, c'est d'abord et avant tout écouter ses besoins et non répondre aux différentes sollicitations pour faire plaisir à l’autre. Ce n'est pas être égoïste, c'est tout simplement se respecter.
Ses proches se demandent ce qui se passe mais elle sait au plus profond d'elle-même que c’est la seule façon pour démarrer cette nouvelle étape de vie !

Elle a fait le choix de créer sa vie plutôt que de la subir, de prendre véritablement sa place de femme et de surtout répondre à ses besoins. Bien sûr le chemin n’a pas été facile, bien sûr il y a eu quelques « dérapages », des moments où elle a dit "oui" alors qu’elle pensait intuitivement "non"… mais elle a appris.

Aujourd'hui, après ce long travail où elle a appris à s’aimer et à se respecter, Lisa a retrouvé l’amour et se sent pleinement épanouie. Elle ne dépend pas de lui, il ne dépend pas d'elle et l'amour qu’ils ont l’un pour l’autre les fait grandir et réaliser de belles et grandes choses.

Et vous, et si vous commenciez à vous respecter ? 

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dimanche 20 juillet 2014

Être à la recherche du bien-être, c'est...

Crédit photo : Cédric Tavan

Cette photo a été prise lors du dernier Festival de Jazz de Montréal où j’ai eu le privilège, avec mon équipe de massothérapeutes professionnels, d'offrir des massages sur chaise à près de 400 personnes.
Si vous souhaitez en connaître davantage sur mon activité dans le domaine de la massothérapie, je vous invite à venir me rejoindre sur ma page Facebook.
C'est avec beaucoup de simplicité et de tendresse que Madeleine est venue me voir ce jour là pour m'annoncer qu'elle fêtait ses 79 ans !! Elle s'est prêtée avec plaisir au jeu du photographe et nous avons eu beaucoup de plaisir à échanger.

Être à l’écoute de l’autre sans jugement, avoir de l'empathie, de la compassion… car oui, chaque personne est différente du fait de son histoire, de son parcours de vie, de son expérience.  Les relations humaines font partie de moi depuis l'enfance, j’ai soif d’échanges, de partages et chaque rencontre est pour moi le moyen d’aller plus loin dans mon propre cheminement.

Merci Madeleine pour votre lumière, pour votre beauté et pour ce magnifique moment !

Crédit photo : Cédric Tavan